Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )

 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Как быстро заснуть и спать не просыпаясь?
Алечка
сообщение 9.4.2019, 21:07
Сообщение #1


Я тут новенькая, осваиваюсь...
*

Группа: Пользователь
Сообщений: 44
Регистрация: 19.12.2011
Пользователь №: 93909
Награды: Нет



У кого какие есть секреты для лучшего засыпания? Я в последнее время ни заснуть толком не могу, и сплю потом очень и очень беспокойно. Муж все время жалуется что сначала долго ворочаюсь, а потом пол ночи просыпаюсь и его бужу. А оно так и есть. Что с этим делать?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Zolotaya
сообщение 10.4.2019, 15:54
Сообщение #2


Я тут новенькая, осваиваюсь...
*

Группа: Пользователь
Сообщений: 39
Регистрация: 15.3.2012
Из: Москва
Пользователь №: 101735
Награды: Нет



Цитата(Алечка @ 9.4.2019, 21:07) *
У кого какие есть секреты для лучшего засыпания? Я в последнее время ни заснуть толком не могу, и сплю потом очень и очень беспокойно. Муж все время жалуется что сначала долго ворочаюсь, а потом пол ночи просыпаюсь и его бужу. А оно так и есть. Что с этим делать?
Я пока моталась по командировкам и пока дети подрастали, тоже очень плохо спала. Всё время куча информации, все в голове крутится, вечно ночами в дороге. Спишь где придется. Потому толком и не отдыхала. Мне как то сотрудница порекомендовала Меларитм. Вот только после того как его пропила, смогла нормально и спать и засыпать.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Чика
сообщение 18.4.2019, 16:00
Сообщение #3


Я тут новенькая, осваиваюсь...
*

Группа: Пользователь
Сообщений: 13
Регистрация: 11.9.2013
Пользователь №: 134603
Награды: Нет



С возрастом уровень мелатонина в организме падает, поэтому человеку становится все сложнее и сложнее засыпать. Постарайтесь перед сном, хотя бы за час, отключиться от всех гаджетов, телевизора, и просто отдохнуть. Или ванну примите. Мне лично помогает.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Алечка
сообщение 18.4.2019, 21:47
Сообщение #4


Я тут новенькая, осваиваюсь...
*

Группа: Пользователь
Сообщений: 44
Регистрация: 19.12.2011
Пользователь №: 93909
Награды: Нет



Цитата(Zolotaya @ 10.4.2019, 15:54) *
Я пока моталась по командировкам и пока дети подрастали, тоже очень плохо спала. Всё время куча информации, все в голове крутится, вечно ночами в дороге. Спишь где придется. Потому толком и не отдыхала. Мне как то сотрудница порекомендовала Меларитм. Вот только после того как его пропила, смогла нормально и спать и засыпать.

Цитата(Чика @ 18.4.2019, 16:00) *
С возрастом уровень мелатонина в организме падает, поэтому человеку становится все сложнее и сложнее засыпать. Постарайтесь перед сном, хотя бы за час, отключиться от всех гаджетов, телевизора, и просто отдохнуть. Или ванну примите. Мне лично помогает.

Ну как бы о возрасте речь особо пока не идет, такое обычно уже на пенсии случается, а тут до пенсии еще ого-го. А вот насчет сменной работы...тут вы наверное правы. Я и вправду ушла с ежедневки примерно с полгода назад. И график пока непонятный, нет четкого. Всё время меняют. Видать поэтому мой организм никак не может определиться когда у него день, когда ночь)). Но мне как то и на снотворные не очень хочется присаживаться.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Zolotaya
сообщение 22.4.2019, 11:53
Сообщение #5


Я тут новенькая, осваиваюсь...
*

Группа: Пользователь
Сообщений: 39
Регистрация: 15.3.2012
Из: Москва
Пользователь №: 101735
Награды: Нет



Цитата(Алечка @ 18.4.2019, 21:47) *
Ну как бы о возрасте речь особо пока не идет, такое обычно уже на пенсии случается, а тут до пенсии еще ого-го. А вот насчет сменной работы...тут вы наверное правы. Я и вправду ушла с ежедневки примерно с полгода назад. И график пока непонятный, нет четкого. Всё время меняют. Видать поэтому мой организм никак не может определиться когда у него день, когда ночь)). Но мне как то и на снотворные не очень хочется присаживаться.

Меларитм не снотворное, это препарат на основе мелатонина. Он нормализует биологические ритмы организма, даже если вы работаете посменно. Я его пила месяц и дольше, зато потом спала как младенец. Самое главное что днем потом себя отдохнувшей чувствуешь, на все сто.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Алечка
сообщение 22.4.2019, 21:08
Сообщение #6


Я тут новенькая, осваиваюсь...
*

Группа: Пользователь
Сообщений: 44
Регистрация: 19.12.2011
Пользователь №: 93909
Награды: Нет



Цитата(Zolotaya @ 22.4.2019, 11:53) *
Меларитм не снотворное, это препарат на основе мелатонина. Он нормализует биологические ритмы организма, даже если вы работаете посменно. Я его пила месяц и дольше, зато потом спала как младенец. Самое главное что днем потом себя отдохнувшей чувствуешь, на все сто.

Ок, спасибо за подсказку. Уже взяла) Почитала, что многие его принимают и что у препарата нет привыкания. Меня это вполне устраивает. буду пробовать.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 25.6.2019, 8:53
Карта Сайта

Яндекс цитирования

MEMORY USAGE
CORE: DB Connection Made129,94 килобайт
IPSCLASS: Loaded language file - lang_global12,13 килобайт
CORE: Loaded topics.php3,67 килобайт
IPSCLASS: Loaded language file - lang_topic8,08 килобайт
IPSCLASS: Loaded language file - lang_editors80 байт
IPSCLASS: Loaded skin file - skin_global4,34 килобайт
IPSCLASS: Loaded skin file - skin_topic2,97 килобайт
TOPIC: Classes loaded (topics.php::topic_init)17,02 килобайт
TOPIC: topics.php::topic_set_up11,53 килобайт
IPSCLASS: Loaded skin file - skin_awards_personal816 байт
IPSCLASS: Loaded language file - lang_awards16,08 килобайт
PID: 139300 - Member Parsed126,52 килобайт
PID: 139300 - Completed139,48 килобайт
PID: 139301 - Member Parsed25,78 килобайт
PID: 139301 - Completed38,75 килобайт
PID: 139304 - Member Parsed26 килобайт
PID: 139304 - Completed38,97 килобайт
PID: 139306 - Member Parsed12,11 килобайт
PID: 139306 - Completed25,08 килобайт
PID: 139309 - Member Parsed12,11 килобайт
PID: 139309 - Completed25,08 килобайт
PID: 139310 - Member Parsed12,11 килобайт
PID: 139310 - Completed25,08 килобайт
TOPICS: Parsed Posts - Completed176,06 килобайт
Total Memory Used: 2,54 мегабайт (Peak:2,64 мегабайт)